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Sommer-Akademie für Qigong & Taiji, 19. - 24. 7. 2010 in Winterthur

(Lesen Sie auch mehr über Qigong und Taiji auf unserer «Friends»-Seite)

Unsere Sommer-Akademie für Qigong und Taiji, die wir seit 1992 anbieten, bieten wir dieses Jahr wieder unter Leitung von unseres Ausbildungsleiters Foen Tjoeng Lie an.
Dieses Jahr werden wieder 5 interessante und hochwertige Qigong- und Taijiquan-Kurse mit zeitlich verschobener Anordnung angeboten, aus denen jede/r TeilnehmerIn ein eigenes Programm zusammenstellen kann.

WELCHE KURSE SIND FÜR WEN GEEIGNET?
Die bei der Sommer-Akademie angebotenen Kurse haben unterschiedliche Anforderungen. Bitte beachten Sie, auch in Ihrem eigenen Interesse, die Angabe bei der Beschreibung der jeweiligen Kurse!

(01) BaDuan Jing (8 "Brokatsübungen")
Die Acht Brokatsübungen (BaDuanJin), oder kurz "8 Brokate" genannt, sind eine klassische Qigong-Übung. Sie gehören zu den meist (sowohl in China als auch im Ausland) verbreiteten Übungsreihen des Qigong. Sie hebt sich durch ihre deutlich positiven Wirkungen für den Körper und den Geist hervor. Die Übenden gewinnen durch BaDuanJin (Acht Brokate) Standstabilität, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Stärkung des Rückens und Konzentrationsfähigkeit sowie eine Harmonie zwischen Körper und Geist.
In diesem Kurs wird die neue Version, die im Jahre 2003 durch das offizielle Experten-Team überarbeitet und vereinheitlicht wurde, wegen ihrer Kompaktheit und ihrer fließenden harmonischen Übergänge vermittelt.
Teilnahmevoraussetzung: keine! Eine durchschnittliche Beweglichkeit wäre von Vorteil.

(02) 13 Techniken des Taijiquan
Diese 13 Grundtechniken (Taiji Shisanshi), auch 13 Stellungen genannt, bilden die elementaren Körperhaltungen, Schritte und Handbewegungen, aus denen die Taiji-Formen zusammengesetzt werden. Daher ist das gründliche Erlernen und das Beherrschen dieser 13 Grundtechniken ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg beim Taijiquan. In diesem Kurs werden die 8 Grundtechniken der Handbewegungen (BaMen): Peng (Abwehren), Lü (Ziehen), Ji (Schubsen), An (Drücken), Cai (Entwurzeln), Li'e (Spalten), Zhou (Ellenbogenstoß) und Kao (Schulterstoß), sowie die 5 Grundtechniken der Schritte bzw. Körperhaltung (WuBu): JinBu (Vordringen), TuiBu (Zurückweichen), ZuoGu (nach links schauen/gehen), YouPan (nach rechts blicken/gehen) und ZhongDing (in der Mitte zentrieren) anhand einfacher effizienter Übungssequenzen vermittelt.
Teilnahmevoraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit oder Erfahrung mit Taijiquan wäre von Vorteil.

(03) Qigong zur Vitalisierung
In diesem Kurs werden verschiedene Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen mit Bewegungen, die leicht zu erlernen sind, vermittelt. Diese ausgewählten Übungen sind in China sehr populär und haben ihre Wirksamkeit in der Praxis bewährt.
Die regelmäßige Praxis mit diesen Übungen kann den Praktizierenden helfen, die eigene Gesundheit zu optimieren und ihr psychisches und leibliches Wohlbefinden auszubalancieren und besser mit Stress zurecht zu kommen. Daher sind diese Übungen ideal, um frischen Elan zu gewinnen. Teilnahmevoraussetzung: Keine!
Mitzubringen: eine Decke zum Liegen und ein Sitzkissen oder Sitzhocker (wie bei Yoga oder Zen-Meditation) zum Sitzen.

(04) Taiji Fächer mit 21 Folgen
Die Waffenformen des Taijiquan sind die Krönung der Taiji-Formen. Traditionell werden sie den Schülern erst vermittelt, wenn sie die Faustformen (waffenlose Formen) gut gelernt und geübt haben. Durch die Waffen (wie z.B. Fächer) in der Hand werden die Übenden "gezwungen", die Taiji-Bewegungen in der Urbedeutung in der Kampfkunst und in der Koordinierung der verschiedenen Bewegungen exakt und harmonisch auszuführen. So hebt die Anwendung des Fächers die Ästhetik und die Grazie dieser Bewegungskunst hervor.
Die hier unterrichtete kurze Fächerform wurde von Frau Jian Gui Yan und Herrn Foen Tjoeng Lie aus der Fächer-Form mit 42 Folgen modifiziert, damit die TeilnehmerInnen sie einfacher erlernen können. Diese neue Fächerform integriert alle grundlegenden Elemente des Taijiquan (Körperhaltung, Schritte und Armbewegungen). Aufbauend auf diese kurze Fächer-Form mit 21 Folgen gibt es eine weitere Fächer-Form mit 42 Folgen, die wir zu einem späteren Termin anbieten werden.
Teilnahmevoraussetzung: Gute Kenntnisse in Taijiquan bzw. Kampfkunst erforderlich! Oder bereits eine Taiji-Form gut gelernt zu haben.

(05) YiJin Jing (Qigong zur Muskeltransformation)
Diese Qigong-Übungsreihe mit 12 Übungsteilen, bei der Yoga Einfluss ausgeübt hat, wird der buddhistischen Schule zugeordnet. Sie gehört zu der Gattung Dao Yin (wörtlich: Leiten und Ziehen) mit typischen Dehnungen / Streckungen. Sie wurde von den buddhistischen Mönchen praktiziert, um einen Ausgleich und eine bessere körperliche Fertigkeit für die Meditation zu erlangen. Durch den Einfluss seitens des Shaolin Klosters üben auch die KampfkünstlerInnen YiJin Jing, um die körperliche Stabilität und Elastizität zu verbessern. Auch wenn es deutliche Wirkungen auf das Stützgewebe wie Muskeln, Bänder und Knochen zeigt, wirkt YiJin Jing auch regulierend auf die Funktionen der inneren Organe über die Reizung der Meridiane / Rückenmarksnerven.
In diesem Kurs wird die neue Version, die im Rahmen der Standardisierung des Qigong 2003 in China durch das Experten-Team festgelegt wurde, vermittelt.
Teilnahmevoraussetzung: keine Vorkenntnisse erforderlich! Eine durchschnittliche Beweglichkeit wäre von Vorteil!

Empfehlung:
	Foen Tjoeng Lie / Buch: Tai-Ji-Quan / Kurze Peking-Form ISBN 3-928288-42-3 / € 32,80 140 S. mit üb. 200 Abb. und 2 Übungspostern, fester Einband mit Wire-O-Bindung Nach einer Einführung in Geschichte, philosophische Hintergründe, Grundlagen und Wirkungen des Taijiquan widmet sich dieses Buch der sogenannten "Peking-Form", der heute weltweit am meisten praktizierten Übungsfolge. Im praktischen Teil werden alle 24 Folgen in leicht nachvollziehbaren Schritt-für-Schritt-Bildfolgen dargestellt und beschrieben. Damit eignet sich das Buch als Begleitwerk zum Erlernen der Form oder als Nachschlagewerk zur Vertiefung der eigenen Kenntnisse.
zu beziehen bei Kolibri Versand Bahrenfelder Steindamm 2, D-22761 Hamburg Tel.: (0 40) 2 20 22 58 / Fax: (0 40) 2 27 63 68 E-Mail: kontakt@kolibriversand.de
Kursmittel: Sie können die Übungswaffen, Bücher und DVD/ Video-Bänder auch bei uns (Kolibri Seminare) beziehen. Bestellen Sie bitte frühzeitig wegen der längeren Dauer der Lieferungen von manchen Artikeln (teilweise aus China!).

Reservation/Anmeldung