Winter-Akademie für Qigong und Taiji, 2.-4. Januar 2010
| Kursleiter: | Foen Tjoeng Lie |
| Kurssprache: | Deutsch |
| Seminarort: | Zürich |
| Kurse: | 2 Kurse à je 1,5 Tage |
| Daten: | Kurs 1: 13 Techniken des Taijiquan, 2.-3.1.2010 Kurs 2: Yi Jin Jing (Qigong zur Muskeltransformation), 3.-4.1.2010 |
| Kurszeiten: | Kurs 1: Samstag, 2.1.2010, 9:00-12:30 und 14:30-18:00 Uhr, Sonntag, 3.1.2010, 9:00-12:30 Uhr Kurs 2: Sonntag, 3.1.2010, 14:30-18:00 Uhr, Montag, 4.1.2010, 9:00-12:30 und 14:30-18:00 Uhr |
| Kosten: | CHF 320,- für jeden Kurs |
(Lesen Sie auch mehr über Qigong und Taiji auf unserer «Friends»-Seite)
Zum Jahresanfang bieten wir Ihnen eine seltene Gelegenheit, Ihr Fähigkeiten / Kenntnisse in Qigong oder Taiji zu vertiefen oder etwas Neues zu erlernen, um das Neue Jahr mit viel frischem und schwungvollem Qi zu starten.
13 Techniken des Taijiquan
Diese 13 Grundtechniken (Taiji Shisanshi), auch 13 Stellungen genannt, bilden die elementaren Körperhaltungen, Schritte und Handbewegungen, aus denen die Taiji-Formen zusammengesetzt werden. Daher ist das gründliche Erlernen und das Beherrschen dieser 13 Grundtechniken ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg beim Taijiquan (bei allen Stilen). In diesem Kurs werden die 8 Grundtechniken der Handbewegungen (BaMen): Peng (Abwehren), Lü (Ziehen), Ji (Schubsen), An
(Drücken), Cai (Entwurzeln), Li’e (Spalten), Zhou (Ellenbogenstoß) und Kao (Schulterstoß), sowie die 5 Grundtechniken der Schritte bzw. Körperhaltung (WuBu): JinBu (Vordringen), TuiBu (Zurückweichen), ZuoGu (nach links schauen/gehen), YouPan (nach rechts blicken/gehen) und ZhongDing (in der Mitte zentrieren) anhand einfacher effizienter Übungssequenzen vermittelt.
Teilnahmevoraussetzung: Keine Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit oder Erfahrung mit Taijiquan wäre von Vorteil.
Yi Jin Jing (Qigong zur Muskeltransformation)
Diese Qigong-Übungsreihe mit 12 Übungsteilen, bei der Yoga Einfluss ausgeübt hat, wird der Buddhistischen Schule zugeordnet. Sie gehört zu der Gattung Dao Yin (wörtlich: Leiten und Ziehen) mit typischen Dehnungen / Streckungen. Sie wurde von den Buddhistischen Mönchen praktiziert, um einen Ausgleich und eine bessere körperliche Fertigkeit für die Meditation zu erlangen. Durch den Einfluss seitens des Shaolin Klosters üben auch die KampfkünstlerInnen Yijinjing, um die körperliche Stabilität und Elastizität zu verbessern. Auch wenn es deutliche Wirkungen auf das Stützgewebe wie Muskeln, Bänder und Knochen zeigt, wirkt Yijinjing auch regulierend auf die Funktionen der inneren Organe über die Reizungen der Meridiane / Rückenmarksnerven.
Teilnahmevoraussetzung: Keine Vorkenntnisse erforderlich, eine durchschnittliche Beweglichkeit wäre von Vorteil!